czas 100

Temat bialka mozna pominac, jedynie opinie jak ktos ma cos sensownego. Juz jakis czas temu zainteresowalem sie owa odzywka i znowu na nia natrafilem MHP IsoPrime 100% Beef (25g protein, 0 fat, 0 cholesterol, 0 sugar, 0 lactose and 0gluten) Bardzo interesujace :) Jest tez cos na temat wysokiej zawartosci BCAA i w sumie tyle bo jakos szczegolow nie [...]

T3 bym został na tych 50mcg ew 62,5mcg a clena bym leciał bez off cały czas przez 8 tyg, jak dobry to 100-120mcg i możesz go potem podbić na 140-160mcg.

[...] treść jelitowa, wody nabierzesz i później waga się normuje. Ponadto sprawa druga (wrzuć proszę zdjęcie do wglądu), bo Twój udział tkanki tłuszczowej, to raczej nie czas na masę, ew. na odpoczynek po redukcji (wejście na zero, a nawet lekką nadwyżkę) i kontynuowanie redukcji. Ale więcej można powiedzieć po zobaczeniu fotek, a tutaj do [...]

Dziękuję bardzo za uwagi :) Będę pisał w pierwszej osobie l.poj., żeby się nie zamotać. Cały czas czytam artykuły i staram się doprowadzić miskę do ładu, tak, żeby bez wstydu można było ją wkleić. W związku z tym mam kilka pytań: Kalkulator sfd podaje, że dla przyjętej wagi 70 kg i 176 wzrostu przy lekkiej aktywności aby utrzymać wagę trzeba [...]

Dziękuję bardzo za uwagi :) Będę pisał w pierwszej osobie l.poj., żeby się nie zamotać. Cały czas czytam artykuły i staram się doprowadzić miskę do ładu, tak, żeby bez wstydu można było ją wkleić. W związku z tym mam kilka pytań: Kalkulator sfd podaje, że dla przyjętej wagi 70 kg i 176 wzrostu przy lekkiej aktywności aby utrzymać wagę trzeba [...]

nic Ci sie nie stanie , jak wypijesz raz na jakis czas ale pamietaj ze w wiekszosci energetykow na rynku masz marne 80mg kofeiny w puszcze 250ml , kawa mielona (filizanka) bedzie jej miała wiecej i jak kolega wyzej zauwazyl nie bedzie w niej zbednych 20-30g cukrów najkorzystniejs wyjdzie zakup wspomnianej kofeiny, nie dosc ze za grosze (14-16zl) [...]

od czasu do czasu możesz uwzględnić tego typu produkt w diecie, poszukaj takich które mają jak najwięcej mięsa lub są tylko w 100% z fileta (faktycznie) , fajny składowo jest np. wędzony indyk z lidla , jako odmiana lub dla zróżnicowania posiłków można co jakiś czas wrzucić

W ostatnim czasie u mnie bardzo mało aktywności... robie cały czas po 4-5 ciężkich treningów tygodniowo ale poza tym głównie tryb siedzący - stąd pomysł żeby obciąć o jakies 100-200kcal lub chociaz moze na lepsze wyjdzie zmiana makro przy takim trybie?

[...] przepisany letrozol mam na razie brać 2,5 mg 1mc i po mcu zrobić badania przez pierwsze 3 dni z połączeniu z bromo masakra ale już jest ok ale cały czas zastanawiam się czy wejsc ponownie na htz enan mam 200 mg /7 dni lub omka 250mg na 14 dni bo nie mam innej możliwości jedynie clom ale to max na 2 [...]

Popieram w 100% tak jest, najpierw zycie osobiste itp potem czas na przyjemności, liczyć nie musisz, wystarczy ze mniej więcej na oko będziesz jadał a jak zauwazysz że z sylwetką coś nie tak zawsze możesz trochę odzywianie zmienić, np wiesz jak się odżywiałeś przez ostatni miesiąc to coś poprawić coś odjąć od tego. mozesz zawsze jakieś krótkie [...]

[...] produkt stały i bardziej naturalny . Inna kwestia jest fakt że Tobie zależy na cyferkach. 100 kg to tylko cyferki a nadbudowa głównie tłuszczu mija się z celem. Popatrz ile czasu tracisz. Sądzę że już jesteś ulany bo wychodzi to ż Twoich wypowiedzi. A będąc ulanym nie zbudujesz mięśni jak należy. Poczytaj dlaczego zaleca się najpierw zredukować [...]

[...] sam wzór jest chyba dobry hmm ? Połącznie nie jest złe obwodówka + FBW + dynamika. To o tyle egzotyczne połączenie, że w sportach walki (amatorsko) musi być jeszcze siła i czas na trening techniczny, sparingi, kondycję. Jesteś pewien, że dasz radę? Ja bym bazował na treningu Izuagbe Ugonoh bo jest bardziej uniwersalny, choć bardzo bokserski. [...]

Dzisiaj znowu 100 mg przyjęte jutro rano na badanie zobaczyć jakie efekty. Wczoraj robiłem teścia + estro. Ciekawe że esto cały czas jest na podobnym poziomie około 55. Jeszcze jedno pytanie dzisiaj jak koło 11:30 zrobiłem strzał to koło 15 i później około 17 dziwne napady gorąca to normalne ? Czuje się czasem jak baba w menopauzie haha [...]

A czemu liczyć aeroby jako: czas trwania razy 5? Jak jeżdżę 12 minut x 5 to mam 60 kcal, a według rowerka spaliłem 100.

[...] i wszystko dokladnie wyliczyc policzyc. Dlatego kupiłem sobie wage kuchenna ;) zeby moc wiedziec ile waza np. 2 kromki chleba. Zamowienie>przesyłka>ważenie>liczenie itp = czas. Ale myśle, ze teraz zrobilem to starannie i dokladnie. Zmieniłem troche sniadanie ktore zabieram do pracy. Przede wszystkim zmienilem to co jem po pracy. Stare [...]

Moze byc ale susta i bold e5d, 600bolda to takie minimum. Potem prop i tren 100-150 eod, roznicy duzej nie bedzie a dupa odpocznie od kucia bo watpie abys bil we wszystko jak ja od lydek po kaptury lol Bolda zostaw caly czas w tle, jak wjedzie prop i tren to wal 600bolda week w tle

[...] minimum. Potem prop i tren 100-150 eod, roznicy duzej nie bedzie a dupa odpocznie od kucia bo watpie abys bil we wszystko jak ja od lydek po kaptury lol Bolda zostaw caly czas w tle, jak wjedzie prop i tren to wal 600bolda week w tle czemu suste i bolda niby co 5dni? No pozniej napisalem ze tren i prop e2d czyli tak jak Ty eod ;) I mysle ze na [...]

[...] kalorie? Zmaksymalizujesz tym efektywność treningu a sama kulturystyka to proces w uuuj długotrwały, czym szybciej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Teraz masz nadwagę, zmieniłeś nawyki żywieniowe to i waga szybko leci ale za pewien czas trafisz na ścianę i będziesz zwalał winę na genetykę itp :d . Jak coś robić to lepiej robić to na 100% ;d

[...] kanapki 2-3, twaróg ze śmietaną i szczypiorkiem, sałatka z tuńczyka, groszku, czerwonej fasoli i gotowanych jaj (często też jem to jako drugie śniadanie). Zależy na co jest czas i co jest w lodówce. Nie podaję wag produktów ponieważ ich po prostu nie ważę. Jem tak aby się najeść ale nie przejeść. Słodycze sporadycznie, gazowane napoje, soki itp [...]

Jeszcze 1,5 roku temu pracowałem sobie spokojnie jako magazynier. Robota fajna- od 6 do 14, regularne przerwy w pracy, a co za tym idzie posiłki. Później czas na trening, bieganie - baja. W 11 miesięcy udało mi się zlecieć z 98 (jak teraz) do 83 kg. Na fali tego sukcesu zacząłem prowadzić bloga (jak ktoś ciekaw- link w moim podpisie). Bo widzicie [...]